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女人要常吃这食材,补气血面色佳,好吃又便宜,教你莲

时间:2020-06-24 03:13  来源:未知   作者:admin   点击:

莲藕是我们生活中常见的食材, 才2元钱一斤,好吃又便宜,且莲藕的营养丰富,尤其女人要多吃,补血养颜气色佳。宅在不出门,推荐9道莲藕做的美食,不带重样的,每天换着花样吃。

【豉椒辣炒藕丝】

原料: 藕 红辣椒 豆豉

制作:将藕丝泡在放入少许白醋的水中;热锅凉油, 下入豆豉、红椒圈和蒜粒煸炒; 煸炒出香味后放入藕丝进去翻炒,翻炒时加入适量的酱油和醋继续翻炒,再加入少许盐调味即可。

【莲藕海带棒骨汤】

原料: 莲藕 海带 棒骨

制作: 先棒骨放入冷水锅中焯水, 焯出浮沫后后洗净备用;将的棒骨放入电炖锅中;加入莲藕和海带; 一次性加入足够的水;加入姜片; 盖上盖后按下炖煮煲棒骨汤的功能键;时间到汤就煲好了,最后加入盐和胡椒粉调味即可。

【照烧蒸藕夹】

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